Especialidades
O que é psicoterapia?
A psicoterapia é um processo de cuidado e autodescoberta que ocorre em um ambiente seguro e acolhedor, onde duas pessoas — o terapeuta e o cliente — se encontram para explorar pensamentos, emoções e comportamentos. Mais do que uma técnica, a psicoterapia é uma jornada colaborativa que busca promover o bem-estar mental e emocional.
Com quais problemas a terapia pode me ajudar?
• Ansiedade: Tratamento para transtornos de ansiedade, incluindo transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e ansiedade social.
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• Burnout: Apoio para profissionais que sofrem com esgotamento emocional e excesso de trabalho.
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• Depressão: Ajuda especializada para quem lida com sentimentos de desesperança e falta de motivação.
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• Transtorno do Pânico: Suporte para quem enfrenta ataques de pânico recorrentes e medo intenso.
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• Problemas de Relacionamento: Melhore suas relações pessoais e profissionais com terapia focada em comunicação e conexão.
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• Medos Específicos: Tratamento para medos comuns, como medo de voar, medo de lugares públicos, medo de altura e medo de dirigir.
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Inconstância: Desenvolver hábitos como a prática de exercícios físicos, organização, de estudos e qualquer atividade que eu gostaria de incluir na rotina.
O que é a Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e como ela pode me ajudar?
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A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica que se concentra em entender como os nossos pensamentos influenciam as emoções e os comportamentos. A ideia central é que, muitas vezes, nossos problemas emocionais não vêm apenas das situações que vivemos, mas de como interpretamos essas situações.
Na TCC, o terapeuta ajuda a pessoa a identificar pensamentos automáticos negativos ou distorcidos que podem estar contribuindo para o sofrimento. Esses pensamentos são avaliados de forma crítica para verificar se são realistas ou úteis. Uma vez identificados, a pessoa aprende a substituí-los por formas mais equilibradas e funcionais de pensar, o que pode levar a mudanças emocionais e comportamentais positivas.
Além disso, a TCC envolve intervenções comportamentais, como a exposição a situações temidas de forma gradual, para que a pessoa possa lidar melhor com suas dificuldades no dia a dia. A TCC é uma terapia prática e orientada a objetivos, focada em resolver problemas específicos e desenvolver habilidades que podem ser aplicadas de forma contínua na vida da pessoa.
